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10 soluciones para la fatiga visual
 
 
La fatiga ocular afecta entre un 50 y un 90% de las personas

 

La fatiga visual causada por estar mucho tiempo frente al computador se ha convertido en una de las molestias más comunes en el ámbito laboral.

La fatiga ocular, también conocida como astenopía, afecta entre un 50 y un 90% de las personas que trabajan con computadores. Por esta razón se ha vuelto una de las afecciones más comunes. Las consecuencias de este cansancio visual pueden ser una sensación de cansancio físico generalizado, la pérdida momentánea de reflejos y hasta pequeñas molestias como movimientos involuntarios de los ojos e irritación. Esto puede derivar en un aumento de los errores en el trabajo o en una reducción de la productividad.

 

Estas son algunas recomendaciones que le puede dar a sus pacientes.

  1. Es fundamental que se haga un examen visual rutinario y en lo posible una vez al año después de empezar a trabajar con computadores.
  2. Es importante utilizar una iluminación adecuada, tanto de la pantalla como de la luz solar, y esto es ni muy fuerte ni muy tenue.
  3. Hay que intentar evitar a toda costa el brillo de la pantalla, esto se puede hacer a través de una pantalla antirreflejo sobre el monitor.
  4. La tecnología también ayuda y las pantallas más modernas son un buen reemplazo para que no aparezca la fatiga visual. Es necesario cambiar los antiguos monitores de rayos catódicos por una pantalla de cristal líquido (LCD).
  5. También es de utilidad ajustar el brillo, el tamaño de texto y el color de la pantalla para hacer el menor esfuerzo visual posible.
  6. Algo tan simple como parpadear lo máximo posible es crucial para humedecer los ojos y evitar la irritación.
  7. Otro ejercicio es mirar a un objeto distante cada 20 minutos y dejar ir la vista. Ver de lejos relaja los músculos dentro del ojo que se encargan del enfoque.
  8. También ayuda modificar el espacio de trabajo para no tener que estar variando entre un documento escrito y la pantalla constantemente.
  9. Se recomienda considerar el uso de anteojos para el computador y más si el cansancio es serio. Siempre recordar hacer descansos de vez en cuando.

Con estas precauciones se puede reducir considerablemente la fatiga visual.

 

Para ir a la fuente del artículo y mayor información le sugerimos ingresar al siguiente enlace: grupofranja.com